|
В последнее время уличные тренажёры становятся всё более популярны. Это неудивительно, учитывая стремление большинства к здоровому и активному образу жизни. К тому же, если раньше уличные тренажёры на площадках представляли собой турник, брусья и пару перекладин – сегодня их ассортимент очень расширился. По сути, благодаря занятиям на улице теперь каждый желающий может добиться результатов не хуже, чем при занятиях в спортивном зале или фитнес-клубе. Что вам нужно знать об уличных тренажёрах?
Начнём с преимуществ. Во-первых, такие тренажёры – это, в большинстве случаев, бесплатно. Сейчас их размещают на открытых спортивных площадках и в парках, а значит, заниматься может любой желающий. Это существенное преимущество, если бюджет ограничен.
Во-вторых, занятия на уличных тренажёрах для организма полезнее, чем тренировки в спортивном зале. Почему? На улице организм получает больше кислорода. К тому же, вы можете вдыхать фитонциды трав и деревьев, а это укрепляет иммунитет.
В-третьих, точно так же, как и в спортивном зале, из уличных тренажёров вы можете выбрать те, что нужны именно вам и составить индивидуальную программу тренировок. К примеру, определённые тренажеры помогают укрепить мышцы ног и спины, другие – способствуют сжиганию жира и т. д.
Точно так же, как и в фитнес-клубе, на улице можно заниматься с группой или тренером. Во многих городах есть целые воркаут-движения, к которым можно присоединиться.
Из недостатков уличного спортивного оборудования можно выделить зависимость от погодных условий. Если на улице дождь или снег – позаниматься не получится. Однако даже зимой и осенью можно находить безветренные дни без осадков, чтобы заниматься, поэтому такой недостаток нельзя назвать критичным.
Второй момент в том, что на уличных площадках необходимо заниматься только с собственным весом. Нет возможности воспользоваться гантелями или штангой с блинами. Однако дополнительный вес можно принести с собой.
Какой вывод можно сделать? Занятия на уличных тренажёрах почти не уступают, а в чём-то даже превосходят тренировки в помещении. Вы можете сами планировать время, продолжительность и частоту тренировок, решать, в каком темпе и на каких тренажёрах заниматься. К тому же, это бесплатно. Если вы планируете начать заниматься спортом, рассмотрите вариант воркаут-тренировок. Вполне возможно, что это именно тот вид активности, который вам подойдёт.
|